5 РЕЦЕПТОВ СМУЗИ
PEANUT BUTTER BANANA SMOOTHIE / СМУЗИ С БАНАНОМ И АРАХИСОВЫМ МАСЛОМ
1 банан
1 чашка льда
½ чашка молока
¼ чашки греческого йогурта
1 чайная ложка арахисового масла
½ чайной ложки ванильного экстракта
Все ингредиенты поместить в чашу блендера и взбить до однородной консистенции. Подавать сразу!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
BRAIN POWER SMOOTHIE (BLUEBERRY AVOCADO SMOOTHIE) / СМУЗИ С ГОЛУБИКОЙ И АВОКАДО
1/2 авокадо
1 банан
2 чашки голубики
1 чайная ложки семян чиа
½ чашки льда
1 чашка греческого йогурта
1 столовая ложка меда
Все ингредиенты поместить в чашу блендера и взбить до однородной консистенции. Подавать сразу!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
STRAWBERRY MANGO BREAKFAST SMOOTHIE / СМУЗИ С КЛУБНИКОЙ И МАНГО
2 банана
1 кружка кусочков манго
¼ чашки апельсинового сока
6 крупных ягод клубники
¼ чашка греческого йогурта
½ чашка молока
Овсяные хлопья
Взбейте блендером банан, манго и апельсиновый сок. Разлейте в 2 стакана.
Помойте блендер и теперь взбейте 1 банан, клубнику, йогурт и молоко вместе.
Посыпьте бананово-манговый слой овсяными хлопьями и вылейте сверху йогуртово-клубничный слой. Снова сверху посыпьте небольшим количеством овсяных хлопьев.
Подавайте сразу!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
POWER SMOOTHIE / ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ СМУЗИ
2 банана
1,5 чашки листьев шпината
½ крупного яблока, мелко порезанного
½ чашки молока
7 крупных ягод клубники
Очистите яблоко от кожуры и порежьте кубиками. Смешайте с помощью блендера 1 банан, шпинат, яблоко и 1/4 чашки молока до однородной консистенции.
Разлейте в 2 стакана.
Помойте блендер и теперь взбейте 1 банан, 1/4 чашки молока и клубнику. Вылейте сверху на шпинатный слой.
Подавайте сразу!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
MAPLE ALMOND BANANA SMOOTHIE / СМУЗИ С МИНДАЛЕМ, БАНАНОМ И КЛЕНОВЫМ СИРОПОМ
1 банан
1 столовая ложка молотого миндаля
1 чашка молока
1 чайная ложка кленового сиропа
1 чашка льда
Все ингредиенты поместить в чашу блендера и взбить до однородной консистенции. Подавать сразу!
